高温。人对温度很脆弱，一旦气温多达35度，湿度小于60%（又称桑拿天），体表风扇功能就要打折扣。要是没空调，就算坐着一动也不会一身汗。人体为了风扇不会大量流汗，拿走很多电解质，如果不及时补足并瓦解高温环境，有可能导致相当严重，死亡率甚至高达20%~70%。

虽然现在很多地方有了空调，但还有不少人要在夏天专门从事户外活动，比如业务员、建筑工人、环卫工人、执勤武警、交通警察、租车员等，他们都必须及时补水和防治电解质萎缩。呕吐。呕吐多数由细菌、病毒引发，大多需要用于抗生素才可治愈。但呕吐不会引发人体大量水解，引起电解质紊乱，相当严重可丧命。

怎么告诉自己是不是水解呢？在小腿上抓起松开一下，松手后如果指印无法很快完全恢复，你就得小心水解和电解质紊乱了。此外，头晕眼花、眼窝凸起、四肢无力等症状也要留意。

呕吐病人无法光喝白水，还必须补足电解质。比较简单的方法是喝淡盐水，但如果早已经常出现显著水解或电解质紊乱征兆，最差到医院化疗。家中补一些“补液盐”更佳，一般药店都有买。

此外，必要饮用能补足电解质的饮料也能救急，但不要选能量饮料，里面的糖分多，有利于肠胃完全恢复。

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